苹果减肥

减肥的方法到底有多少，谁也说不清，但不外乎两个原理：以是少吃，二是排泄。苹果减肥实际上就是同时满足了以上的两种方法，而且没有副作用。
    苹果中至少含有300中以上对人体健康有利的物质。苹果中的纤维素和果胶就像是人体的清洁工，可以清扫肠道中的有毒有害的物质，帮助把这些东西排除体外。
    苹果中含有果糖，摄入之后，就留在人体内，不仅让人对甜食失去兴趣，还能稳定血糖，使人不容易产生饥饿感，因此就可以减少进食量。同时苹果中80%~90%的果酸可以减弱人体组织中的酸性，促进新陈代谢，加大脂肪消耗，从而减低甚至避免脂肪在细胞中的堆积。苹果中含有的钾元素能够刺激肾脏的动力，使多余的水分顺利排出体外，有利于消化。
    实行苹果减肥方法时，主食应以苹果为主，也就是说在每周的一到两天时间内，以苹果为生。每次先吃上一只苹果，待消化之后再吃一只，一下子不要吃的太饱，不饿即可。如果每周都能坚持这样一次两次，相信你绝不会再胖起来，当然平时的饮食还是要注意，切忌暴饮暴食。